Stało się! – podejmujesz decyzję, że od dziś będziesz regularnie ćwiczyć. Po tygodniu Twój zapał maleje. Później jest jeszcze gorzej. Cierpi na tym Twoja kondycja, ale i poczucie wartości. Zobacz, jak łatwo możesz zmotywować się do ćwiczeń wykorzystując pomysłowe osiągnięcia technologiczne.
Ćwiczysz i zarabiasz
Na większość z nas motywująco wpływają …pieniądze. Zarówno te, które można zarobić, jak i te, które tracimy nie wywiązując się ze swoich zobowiązań. Tą zależność wykorzystali twórcy aplikacji Gym-Pact (obecnie zmieniła ona nazwę na Pact). Program bazuje na naszych sportowych postanowieniach zamieniając je w nagrody lub kary pieniężne. Nagroda wynosi kilkadziesiąt centów za wykonaną aktywność. Kara to 5$. Na czym to polega? Na wstępie dajemy aplikacji dostęp do naszego konta bankowego, a także określamy częstotliwość treningów (np. 3 ; 4 czy 5 x tygodniowo) i czas, jaki zamierzamy na nie przeznaczyć (aplikacja często zmienia maksymalny czas trwania aktywności, minimum czyli 30 min pozostaje bez zmian). Aplikacja wymaga też podania rodzaju aktywności: siłownia, ćwiczenia w domu lub bieg/marsz/spacer/jazda na rowerze. Pact posiada wbudowany krokomierz, czujnik ruchu oraz GPS, dzięki czemu wykrywa naszą aktywność. Urządzenie z zainstalowaną i uruchomioną aplikacją najlepiej umieścić w etui naramiennym.
Biegasz – podlewasz
Do systematyki może nas też skłonić poczucie winy lub zadowolenia z siebie. Tą wiedzą posiłkowali się autorzy gadżetu o nazwie Phabit. Co to takiego? Phabit to … roślinka zamknięta w szklanej doniczce, która otrzymuje odpowiednią porcję wody i światła w momencie, gdy jej posiadacz wywiąże się ze swojego sportowego postanowienia. Z doniczką połączona jest dedykowana aplikacja. Na wstępie określa naszą osobowość i na tej podstawie dopasowuje dla nas dodatkowe zadania do wykonania. Podstawę stanowi tu jednak określony przez nas cel, który jest mierzony przez GPS i czujnik ruchu. Aplikacja ma też wbudowany krokomierz oraz kokpit ułatwiający wdrożenie zdrowych nawyków. Phabit sam zweryfikuje czy i jak dużo czasu spędziliśmy na określonych czynnościach w ciągu dnia i wynagrodzi nam to udostępniając roślinie wodę oraz dostęp do światła.
Źródło: Fokus 11/2017; macwyznawca.pl; poznajtrendy.pl
Grafika: pixabay.com
