Czy wiesz, że to co ląduje na Twoim talerzu może również uchronić Cię przed wieloma poważnymi chorobami? Dzisiaj podpowiemy o jakie produkty warto uzupełnić codzienne menu, aby uchronić się przed nowotworem.
Owoce
Według specjalistów to jedna z grup produktów, które potrafią w skuteczny sposób ochronić nas przed chorobami nowotworowymi. Wśród wszystkich owoców istnieje kilka, które posiadają silniejsze działanie antyrakowe niż pozostałe. Należą do nich:
- jabłka (zwłaszcza te z czerwoną skórką) – to bogactwo antocyjnaów – uznanych za najsilniejsze przeciwutleniacze – czyli substancje zwalczające wolne rodniki, które mają kluczowy wpływ na tworzenie się komórek nowotworowych;
- banan – zawiera w swoim składzie polifenole, które stanowią ochronę przed rakiem trzustki;
- borówki amerykańskie – są bogate w aż trzy różne antyoksydanty, dzięki czemu dość skutecznie zapobiegają uszkodzeniu DNA przez wolne rodniki;
- winogrona – w ich skórce znajduje się resweratrol – związek hamujący rozwój komórek rakowych;
- śliwki – stanowią ochronę przed nowotworem żołądka.
Warzywa
Dieta oparta również na tych produktach roślinnych wzmacnia barierę ochronną przed rozwojem nowotworu. Wśród warzyw, które najsilniej działają w tym zakresie wymienia się m.in.:
- buraki czerwone – substancją zwalczającą wolne rodniki jest ta, która nadaje im kolor;
- czerwona kapusta – powstrzymuje rozrost komórek tworzących guzy nowotworowe;
- brokuły – znajdujące się w nim glukozynolany zapobiegają powstawaniu stanów zapalnych w organizmie (proces zapalny może doprowadzić do rozwoju nowotworu);
- fioletowy ziemniak – zawarte w nim kwasy fenolowe oraz antocyjany zapobiegają powstawaniu nowotworu jelita grubego;
- cebula – chroni przed rozwojem raka jamy ustnej, gardła, krtani oraz żołądka.
Przyprawy
Wśród tych najbardziej skutecznych wymieniane są:
- kminek – działa, jak antyoksydant dzięki zawartości monoterpentyn (olejki eteryczne);
- musztarda – działanie antynowotworowe wykazują zawarte w niej związki siarki;
- kurkuma – powstrzymuje działanie substancji rakotwórczych, a u chorych blokuje cykl namnażania komórek nowotworowych różnego rodzaju;
- chili – kapsaicyna w niej zawarta blokuje dostęp substancji rakotwórczych oraz hamuje rozrost komórek nowotworowych.
****Samo włączenie tych produktów do diety nie poskutkuje 100% ochroną przed zachorowaniem, ale wzmocni Twój organizm na tyle, by łatwiej radził sobie z niewidzialnymi wrogami. Aby przeprowadzić w pełni skuteczne działanie profilaktyczne warto poddawać się regularnym kontrolom medycznym oraz brać udział w akcjach z darmowymi badaniami i konsultacjami.
*źródło: Poradnik Zdrowie 2/2018;
grafika: pixabay.com
