Sezon letni to idealny moment, by zaprzyjaźnić się bliżej z aktywnością fizyczną. Jeśli jeszcze nie macie tej sprecyzowanej, chcecie spróbować czegoś nowego i lubicie kontakt z wodą, to postawcie na kajaki. Dlaczego? Bo spływy kajakowe to sporo frajdy. Dużo adrenaliny oraz świetny sposób na wyrobienie trudnej umiejętności współdziałania. Ale na tym nie koniec zalet kajaków.
Spróbuj kajakarstwa, bo …
Chociaż w czasie pokonywania trasy o wywrotkę nie trudno i bywa niebezpiecznie, to kajaki znajdują sobie coraz większą rzeszę zainteresowanych. Chodzi przede wszystkim o adrenalinę i przeżycie czegoś niezwykłego. Kajak zapewnia też większą stabilność. Jest przy tym szybszy i o wiele bardziej zwrotny niż łódź. Poza tym trudniej o ciekawsze podziwianie krajobrazów niż z „żabiej perspektywy” czyli niemal z powierzchni tafli akwenu. Kajaki pozwalają też wyćwiczyć umiejętność pracy w zespole. Być może właśnie dlatego, stanowią one często elementy wyjazdów integracyjnych firmowych. To tyle, jeśli chodzi o ogólne pozytywy, jakie daje uprawianie kajakarstwa. Ale to nie wszystkie zalety tej aktywności. Są jeszcze aspekty czysto fizykalne. Jakie? Otóż po pierwsze kajakarstwo to dobry sposób na zrzucanie kilogramów i gubienie centymetrów w bardzo sprzyjających warunkach – w kontakcie z naturą, wodą i wśród zieleni, która jak wiadomo skutecznie relaksuje. Po drugie – kajak pozwala na świetne wytrenowanie i wymodelowanie górnej czeście ciała. Jest to także świetny sposób na atrakcyjny trening aerobowy (wytrzymałościowy). Wysiłek, jaki się wkłada w obsługę kajaka jest niewielki, ale za to długotrwały – a jak wiadomo, to właśnie czas trwania danego wysiłku, wpływa na jego efektywność. Ponadto jeśli opanujemy prawidłową technikę wiosłowania (niemal nieruchomy łokieć) wówczas, kajak pozwala na zaangażowanie dużej grupy mięśni – grzbietu, obręczy barkowej, triceps. Warto też nadmienić, iż mimo wielu silnych emocji, kajakarstwo jest korzystne również dla naszego serca. Wzmacnia je oraz pobudza krążenie.
Źródła: Skarb 07/2017; portal.abczdrowie.pl
Grafika: pixabay.com
