Relaks i wypoczynek oraz odchudzanie to dla niektórych połączenie, o którym nie może być mowy. Okazuje się jednak, że istnieją takie formy aktywności fizycznej, które łączą w sobie te dwa na pierwszy rzut oka różne elementy. Siatkówka plażowa jest właśnie jedną z nich. Poznaj korzyści, jakie dzięki niej osiągniesz.
Wymagający sport z wiekową tradycją
Siatkówka plażowa to dyscyplina sportu, która liczy sobie już blisko 100 lat! I co pewnie będzie dla niektórych zaskoczeniem, wcale nie przybyła do nas z USA. Pierwsze turnieje odbywały się bowiem w Czechosłowacji, Bułgarii oraz Łotwie.
Plażówka to dość wymagający sport. Przede wszystkim dlatego, że biega się po piasku, a to jak wiadomo dość mało stabilne podłoże. Po drugie naskok jest w niej bardziej siłowy niż dynamiczny. I po trzecie – zazwyczaj gra się w parach lub 4 osobowych grupach, a to wymaga też dobrego zgrania i sporego zaangażowania.
Co daje siatkówka plażowa ?
Przede wszystkim to doskonała alternatywa dla leniwego relaksu nad morzem. Ruch buduje w nas dobre samopoczucie o wiele skuteczniej niż bierny wypoczynek. Po drugie przyczynia się do zwiększenia wydolności. Bieganie i skakanie po piachu to dość męczący wysiłek. Siatkówka plażowa sprawia, że ciało staje się bardziej jędrne, smuklejsze i naprężone. Dzięki temu szybciej pozbywamy się cellulitu i zauważamy, jak pięknie modeluje się nasza sylwetka. Warto też podkreślić, iż plażówka pomaga zachować piękną skórę, gdyż piasek działa jak doskonały naturalny peeling, a to z kolei sprzyja też równomiernej opaleniźnie. Ten rodzaj ruchu rzeźbi idealnie najtrudniejsze partie ciała czyli brzuch, uda, łydki i pośladki. Trudno o bardziej wszechstronne działanie, którego zazwyczaj szukamy decydując się na uprawianie danej dyscypliny w celu schudnięcia.
***
Podsumowując – piłka plażowa (siatkówka) to świetny sposób na zrzucenie kilogramów oraz nadmiaru stresu w szybki i przyjemny sposób. Już po pierwszym treningu można odczuć jej dobroczynne skutki i co ważniejsze, wbrew pozorom aby ją uprawiać, wcale nie musimy jechać nad morze 🙂 . Tak samo można bawić się wszędzie tam, gdzie mamy możliwość rozciągnięcia siatki na zapiaszczonym obszarze.
*źródło: Skarb 08/2017; wformie24.poradnikzdrowie.pl
grafika: pixabay.com
