Nie da się ukryć, że to jak zaczynamy dzień może mieć ogromny wpływ na całą jego resztę. Chyba każdy z nas miał taki przypadek. Jak pozytywnie zaprogramować dzień?
Ile razy zdarzyło Wam się pójść spać za późno, rankiem wyłączać drzemkę w budziku więcej niż dwa razy a przez to spóźnić się do pracy i mieć zły humor cały dzień? Nie uwierzę, że nie mieliście przynajmniej raz takiej sytuacji. Ewidentnie jest ona dowodem, że to jak zaczynamy dzień jest ważne, jeśli chcemy spędzić go w dobrym humorze. Co możemy, więc dla siebie zrobić?
Pod żadnym pozorem nie sprawdzaj rano maili z pracy! Tak, wiem to ogromnie trudne. Najlepiej rano w ogóle nie ruszać telefonu czy komputera! To może być jeszcze trudniejsze w dzisiejszych czasach. Jednak kiedy wprowadziłam taką zasadę podczas swoich poranków, życie od razu stało się piękniejsze. A na pewno mniej nerwowe. Wszystko, co się wydarzyło przez noc, czy od wyjścia z pracy dnia poprzedniego może poczekać do naszego przyjścia do pracy. Ranek lepiej poświecić na chwilę z rodziną a nie na denerwowanie się czymś, co wcale nie jest takie pilne (przecież napisali maila a nie dzwonili, nic się nie pali!)!
Zadbaj o dawkę dobrej energii. Może nie uwierzysz, ale kubek kawy z pączkiem to nie jest idealna metoda rozpoczynania dnia pracy. Może kofeina pobudzi do życia jak i cukier, ale nie jest to wartościowa energia. Jako osoba, która uwielbia kawę absolutnie nie zniechęcam do jej picia. Nie powinien to być jednak pierwszy napój, jakim raczymy się rano. Lepiej dzień zacząć od szklanki letniej wody z cytryną, po której pojawi się wartościowe i odżywcze śniadanie. Dadzą nam energię na cały dzień a nie tylko na godzinę drogi do pracy. Kawa niech będzie przyjemnością a nie obowiązkiem!
Zanim zaczniesz pracować dla innych, popracuj dla siebie. Może to oznaczać chwilę z książką, rodziną, zwierzakiem, ze sportem czy medytacją. Znajdź dla siebie coś, co pomoże Ci dobrze zacząć ten dzień a od razu poczujesz się lepiej. Poświęcenie chwili sobie poprawi nasze samopoczucie, obniży poziom stresu czy lęku, pozwoli nam się rozwijać. W efekcie będziemy też lepszymi pracownikami- wydajność i efektywność skoczą od razu!
(Źródło: entreprenerur.com, Zdjęcie: pixabay.com)
