Sen to ważny element naszego życia. Jeśli nie zadbamy odpowiednio o jego jakość, może to szybko odbić się na naszym zdrowiu, a zwłaszcza na strefie psychicznej i emocjonalnej. Dzisiaj podpowiemy Wam, jak w naturalny sposób zadbać o to, by spało nam się lepiej i spokojniej.
Roślinne wsparcie – najskuteczniejsze
Najprościej zadbać o jakość swojego snu wprowadzając do sypialni rośliny, które wykazują właściwości wyciszające. Ustawione w doniczce na parapecie lub szafce nocnej, będą dbały o to, abyśmy wstali wypoczęci, pełni sił i energii do działania. Oto trzy najbardziej skuteczne:
- aloes
Posiada zdolność do wytwarzania tlenu, dzięki czemu łatwiej się nam oddycha. Ponadto pomaga w zwalczaniu bezsenności. Co ważne – nie potrzebuje bardzo troskliwej opieki, dzięki czemu jest łatwy w utrzymaniu.
- lawenda
Od lat znane są i akcentowane jej usypiające właściwości. Ponadto roślina ta zmniejsza napięcie. Posiada naturalną zdolność do spowalniania i regulacji rytmu serca.
- bluszcz pospolity
Ta niezwykle ozdobna roślina, polecana jest zwłaszcza osobom, które cierpią na astmę lub mają problemy ze swobodnym oddychaniem. Istnieją badania według, których bluszcz posiada zdolności usuwania pleśni z powietrza. Dokonuje tego w spektakularnie krótkim czasie – zaledwie 12 godzin wystarczy, aby pozbyć się blisko 94% pleśni z powietrza.
źródła: facebook.com/Doceniać/; A. Ożarowski; W. Jaroniewski „Rośliny lecznicze”
