Czy wiesz, że ten zalecany dla dobrej kondycji serca i układu nerwowego pierwiastek ma również znaczący wpływ na wygląd i stan skóry? Zobacz, ile możesz mu zawdzięczać oraz gdzie go szukać.
Magnez – sprzymierzeniec młodości
Niedobory magnezu powodują wiele nieprzyjemnych dolegliwości, jak chociażby: skurcze mięśni, problemy z koncentracją, spadek nastroju, bóle i kołatanie serca czy nerwobóle. Jednak nie tylko te fizykalne objawy mogą sugerować jego niewłaściwy poziom. O tym, że brakuje nam magnezu może również świadczyć pogarszający się wygląd i stan cery. Przedwczesne zmarszczki, łuszczenie, uczucie ściągania, zmiany trądzikowe, wypryski, a także widoczne objawy zmęczonej cery (efekt stresu) to właśnie skórne sygnały dotyczące niewłaściwego poziomu magnezu. Uzupełnienie jego niedoborów pomoże zlikwidować te symptomy. Oto jakie wykazuje magnez właściwości kosmetyczne:
- działa przeciwstarzeniowo – spowalnia procesy starzenia skóry;
- relaksuje skórę – przywraca jej witalność i zdrowy wygląd;
- łagodzi podrażnienia;
- wykazuje właściwości kojące;
- likwiduje łuszczenie skóry – wpływa na poziom nawilżenia skóry;
- wspiera dbanie o skórę z trądzikiem oraz cerę wrażliwą;
- zapobiega pojawianiu się alergii skórnych;
- odpowiada za zdrowy wygląd skóry.
Poza tym magnez ma korzystny wpływ na uelastycznienie skóry. To także ten pierwiastek poprawia strukturę skóry, co poprawia znacznie jej wygląd oraz poprawia koloryt cery i rozjaśnia go. Stanowi też wyraźne wsparcie przy egzemie oraz łuszczycy.
Gdzie go szukać?
Trudno byłoby nam znaleźć kosmetyki z zawartością magnezu. Aby jednak skóra mogła skorzystać z dobroczynnego wpływu tego pierwiastka na jej wygląd i kondycję, należy go dostarczać w codziennym menu. Najlepsze źródła magnezu w pożywieniu to:
- cukinia;
- zielone warzywa liściaste;
- czarna fasola;
- kasza gryczana;
- komosa ryżowa;
- pestki dyni;
- płatki owsiane;
- nerkowce.
Warto też uzupełniać jego niedobory sięgając po wodę mineralną, która zawiera go 20-30mg/litr.
Źródło: Poradnik Zdrowie maj/2017; Poradnik Zdrowia – Skóra; silk.pl; magneb6.pl
Zdjęcie: pixabay.com
