Jakie znacie najskuteczniejsze sposoby na pozbycie się bólu czy eliminację stresu? Nie, nie chodzi o tabliczkę ulubionej czekolady, ani nawet o spacer, który podnosi poziom endorfin przez co niweluje skutecznie nieprzyjemne doznania. Zatem co to takiego? Chodzi o zwykły uśmiech. Zobaczcie, jakie jeszcze korzystne działanie wykazuje radość.
Rzadziej chorujemy i łatwiej wracamy do zdrowia
Tę zależność między śmiechem, a sposobem radzenia sobie naszego ustroju z chorobą odkrył Patch Adams. To także z tego powodu wprowadził on śmiechoterapię, jako element leczenia szpitalnego. Zresztą to właśnie on został obwołany patronem ruchu lekarzy-klaunów pracujących w szpitalach i placówkach opiekuńczych, którzy zmuszając chorych do śmiechu i radości, ułatwiają im powrót do zdrowia. Metoda ta coraz częściej gości również w naszych polskich szpitalach – zwłaszcza na dziecięcych oddziałach onkologicznych. Poza tym zagraniczni naukowcy twierdzą, że śmiech powoduje wzrost komórek stojących na straży naszej odporności (tzw. limfocyty T). Poza tym istnieje też teoria według, której poprzez śmiech dochodzi do regeneracji uszkodzonej bariery ochronnej u osób po przeszczepach czy bardziej agresywnych formach leczenia.
Dłużej żyjemy i zachowujemy młody wygląd
Istnieje związek między optymistycznym podejściem do życia, a jego długością. Jak to możliwe? Śmiech redukuje do minimum ryzyko wystąpienia chorób serca (w tym przede wszystkim zawałów), które znajdują się na początku długiej listy najczęstszych śmiertelnych powikłań zdrowotnych. Osoby doszukujące się pozytywów w swoim życiu, są mniej podatne na stres czy stany depresyjne – skuteczne mechanizmy osłabiania serca. Poza tym uśmiech odmładza, głównie dlatego, że powoduje rozluźnienie mięśni twarzy, a tym samym niweluje widoczne na niej zmarszczki.
Łatwiej spalamy kalorie
To dobra informacja głównie dla osób, które walczą o szczupłą sylwetkę 🙂 . Okazuje się bowiem, że śmiech wprawia w ruch sporą liczbę mięśni. Pracuje głównie brzuch, ale również mięśnie pleców czy ramion. W czasie śmiechu dostarczamy też organizmowi więcej tlenu. Wszystko to razem usprawnia procesy przemiany materii, dodaje nam też energii, którą z kolei łatwo spożytkować na aktywność taką, jak chociażby krótki spacer, co również skutkuje dalszą utratą kalorii.
***
Wbrew pozorom w czasach zdominowanych przez depresję, wieczne konflikty i marazm, powodów do uśmiechu nie brakuje. Wystarczy uważnie rozejrzeć się dookoła, a jeśli mimo to, nie znajdziemy tam nic, co by nas rozweseliło, zawsze możemy obejrzeć komedię, posłuchać wesołej muzyki czy pobawić się z psem sąsiada 😉 . I od dziś wprowadźcie do swojego słownika nowe hasło: Śmiech to zdrowie!
*źródło: newsweek.pl; onet.pl; ukw.edu.pl
grafika: pixabay.com
