Marzy Ci się trening, który da Ci szczupłe ciało, zrelaksuje i pomoże wpaść w wir nowych obowiązków z zupełnie nową energią oraz czystą głową? Nie wyobrażasz sobie, że można to wszystko osiągnąć bez zabójczego tempa czy dużego obciążenia? To znaczy, że Yoga Beat jest właśnie dla Ciebie!
Coś dla ciała i dla ducha!
Yoga Beat (inaczej określany jako „balet na macie”) w odróżnieniu od tradycyjnej jogi, nie opiera się na medytacji, ani nie posługuje się jej elementami. To zajęcia taneczne z elementami jogi i fitnessu. Bazę stanowią pozycje jogi przeplatane znanymi z treningów pompkami, brzuszkami czy deską. Ćwiczenia odbywają się w rytm specjalnie dobranej i skomponowanej muzyki. Twórcą metody jest Karolina Erdmann – certyfikowany nauczyciel Strala Yogi. Zajęcia budzą spore zainteresowanie wśród uczestniczek i uczestników, gdyż ich nieodłączny element stanowi oczyszczanie umysłu i uwalnianie negatywnych emocji. Każdy trening rozpoczyna się od rozluźnienia i i wyciszenia. Następnie trenerka przechodzi do części właściwej. Na koniec po raz kolejny wykonywane są ćwiczenia wyciszające. Dodatkowo każdy uczestnik jest poddawany formie aromaterapii – trenerka podchodzi do każdego i dotyka uspokajająco dłońmi, które są wysmarowane kremem z naturalnymi olejkami eterycznymi.
Jakie efekty daje Yoga Beat?
Przede wszystkim są jest to forma głębokiego relaksu czyli sytuacji, w której nasz umysł wchodzi w fazę rozluźnienia i odpoczynku. Poza tym ćwiczenia wspomagają koncentrację czyli zmuszają do odcięcia się od problemów i poddania się rytmowi muzyki oraz wykonywaniu kolejnych układów. Yoga Beat to także doskonała metoda na rozciągnięcie mięśni, co powoduje szybsze i bardziej widzialne efekty ukształtowanej sylwetki. Ponadto ćwiczenia wyrabiają gibkość i elastyczność ciała. Jest to także sposób na ujędrnienie wielu trudnych partii ciała, jak: pośladki, uda czy brzuch.
***
Efektem ubocznym Yoga Beat jest … młodszy wygląd, wypoczęta i bardziej rozświetlona cera. Mają na to wpływ pozycje z głową w dół, w czasie których dochodzi do pobudzenia naczyń krwionośnych i lepszego dotlenienia komórek skóry.
źródło: Avanti fit&beauty (wydanie specjalne); wformie24.poradnikzdrowie.pl; yogabeat.pl
