Lubisz ciężko trenować, ale martwi Cię brak widocznych efektów, które byłyby potwierdzeniem ciężkiej pracy? Przemysł sportowy przychodzi Ci z pomocą oddając w Twoje ręce odzież kompresyjną. Co to takiego? Jak jej używać oraz jakich efektów można się po niej spodziewać?
Odzież sportowa z misją specjalną
Kompresja znajduje swoje podstawowe zastosowanie w leczeniu chorób krążeniowych oraz zapalnych, jak: żylaki, obrzęk limfatyczny czy zakrzepica żył głębokich nóg. Odzież tego typu stosowana jest też dla łagodzenia zespołu niespokojnych nóg czy bezdechu sennego. Właściwości te przeniesiono na grunt sportowy, tworząc odzież, która podtrzymuje mięśnie, a jednocześnie usprawnia krążenie krwi, zmniejsza przestrzeń gdzie gromadzi się woda oraz przyspiesza proces usuwania limfy. Co to oznacza w praktyce? Przede wszystkim zmniejszenie bólu oraz opuchnięcia mięśni po wysiłku. Ponadto odzież kompresyjna ułatwia proces regeneracji. Dzięki temu można trenować ciężej, mocniej, częściej i wydajniej. Ale to jeszcze nie wszystko. Odzież kompresyjna potrafi o wiele więcej, a mianowicie:
- przyspiesza usuwanie kwasu mlekowego – minimalizując wiele nieprzyjemnych doznań pojawiających się pod długotrwałym ciężkim wysiłku, jak: ból, wymioty czy mdłości;
- poprawia ukrwienie mięśni;
- zapobiega drganiu i bolesnym skurczom mięśni;
- poprawia optycznie wygląd sylwetki wyszczuplając ją i modelując.
Jak używać odzieży kompresyjnej?
Wybór tego typu odzieży jest spory, dzięki czemu łatwiej dopasować ją ściśle do efektów, jakie chcemy osiągnąć. I tak:
- skarpety, getry, legginsy – to świetne wsparcie dla biegaczy i amatorów kolarstwa, a także tych wszystkich, którzy mocno pracują nogami;
- szorty – sprawdzają się przy ćwiczeniach siłowych typu wykroki lub przysiady z obciążeniem;
- rękawki – są pomocne, gdy ćwiczymy mięśnie ramion;
- topy z długim i krótkim rękawem – stanowią wsparcie dla osób, które pracują nad górną częścią ciała (ramiona, tułów, brzuch, plecy);
- kombinezony – przeznaczone dla osób trenujących profesjonalnie całe ciało oraz zawodowych sportowców.
***
Reasumując odzież kompresyjna sportowa pomaga szybciej się zregenerować po wysiłku. Obniża dokuczliwość zakwasów. Wzmacnia organizm i powoduje, że jesteśmy w stanie ćwiczyć o wiele wytrwalej, a tym samym szybciej dostrzec efekty, nad którymi pracujemy.
*źródło: Shape listopad/2017;
grafika: pixabay.com
