Wybierając produkty do swojego koszyka kieruj się nie tylko tym, co służy Twojej figurze, ale również potrzebami skóry, włosów i paznokci. Dzięki temu powitasz wiosnę ciesząc się nie tylko dobrą formą, ale również świetnym wyglądem.
Te produkty służą Twoim włosom – sięgaj po nie jak najczęściej!
Marzy Ci się powitanie wiosny ze zdrowo wyglądającą i zachwycającą bujnością czupryną? Kosmetyki i zabiegi pielęgnacyjne to dopiero połowa sukcesu. Druga to włączenie do diety produktów, które dzięki swojemu składowi mogą wpłynąć na ich kondycję i tym samym przyczynić się do poprawy wyglądu. Oto lista tych najbardziej potrzebnych:
- ostrygi, kiełki pszenicy, sezam, dynia, orzeszki zimne, wołowina, jagnięcina, podroby – posiadaj w składzie cynk, który zapobiega wypadaniu włosów;
- warzywa: żółte, zielone i pomarańczowe; oleje rybne; morele – ich bogactwo to witamina A, która reguluje proces wzrostu włosów;
- wołowina, podroby, sardynki, kakao, mak, soja, soczewica, kasza jaglana, zielone warzywa – magazynowane jest w nich dobrze przyswajalne żelazo zapobiegające łysieniu;
- nabiał, chude mięso i wędliny, drób, jaja – w ich składzie znajdują się ważne dla nadania zdrowej struktury włosom aminokwasy;
- otręby, zarodki pszenne, płatki owsiane, słoneczni, siemię lniane – zawarta w nich siarka chroni włosy przed łamliwością, rozdwajaniem i siwieniem;
- grejpfruty, botwinka, buraki, szpinak, fasola, kalafior, brązowy ryż, drób, owoce morza, żółtka jaj – dostarczą naszym włosom witaminy z grupy B eliminujące, takie problemy z włosami, jak: łojotok, przetłuszczenie, łupież oraz dodatkowo wyregulują nawilżenie włosów;
- olej rzepakowy lub oliwa z oliwek (wystarczy dziennie 1-2 łyżki) – znajdujące się w ich kwasy tłuszczowe, które nadadzą włosom blask i przywrócą im sprężystość.
***
Wymienione produkty warto włączyć do diety i stosować codziennie przez co najmniej miesiąc. To odpowiednio dużo czasu, abyś zauważyła i odczuła wyraźną poprawę wyglądu Twoich włosów.
*Photo by Matty Cooper from Pexels https://www.pexels.com/photo/woman-in-blue-and-white-long-sleeved-shirt-walking-along-leafless-tree-879120/
**źródło: Poradnik Zdrowie 04/2018
