Specyficzny klimat Ameryki Południowej powoduje, że tamtejsza roślinność obfituje w wiele cennych dla zdrowia, jak i urody składników. Przez to wpływają one korzystnie na kondycję wielu ważnych narządów i układów. Sprawdźcie, jakich roślin szukać w dobrych sklepach ze zdrową żywnością oraz aptekach.
Jagody ACAI – odmładzają i pomagają dbać o szczupłą sylwetkę
Pod nazwą ACAI skrywają się owoce palmy brazylijskiej. Ich ojczyznę stanowią amazońskie lasy deszczowe północnej Brazylii. Mają przyjemny jeżynowy posmak. A jak działają? Po pierwsze to doskonałe źródło przeciwutleniaczy. Dzięki temu spowlaniają proces starzenia skóry, jak i całego ustroju oraz powstrzymują namnażanie komórek rakowych. Poza tym posiadają w swoim składzie cenne kwasy: oleinowy i linolowy. To z kolei powoduje, że powstrzymują skutecznie rozwój miażdżycy. Warto też wiedzieć, że jagody acai dostarczają dużo błonnika, dzięki czemu ułatwiają odchudzanie, gdyż przyspieszają przemianę materii oraz zapewniają długotrwałe uczucie sytości.
Jogurt lub owsianka to jedne z wielu wariantów zastosowania wymienionych egzotycznych suplementów diety.
Lucuma – wspierają wzrok i stanowią alternatywę dla cukru
Jej ojczyzną są peruwiańskie Andy, a właściwości zdrowotne wykorzystywane już od wieków przez lokalną ludność. Jak wpływa na nasze zdrowie? Otóż dostarcza beta-karoten dzięki czemu dba o sprawność oczu. Poza tym jest to cenne źródło cynku, co ma korzystny wpływ na funkcjonowanie tarczycy. Dzięki zawartości błonnika i węglowodanów ułatwia odchudzanie. Przypisuje się jej także takie prozdrowotne właściwości, jak:
- wsparcie pracy mózgu i układu nerwowego;
- zapobieganie anemii;
- ochrona przed bakteriami i wirusami;
- likwidacja stanów zapalnych;
- poprawa kondycji i zdrowia włosów, skóry i paznokci.
Chia- dbają o serce i obniżają cholesterol
Te drobne ziarenka szturmem wdarły się na polski rynek ze zdrową żywnością i z miejsca podbiły serca osób, które chcą w naturalny sposób zadbać o swoje zdrowie, kondycję i zdrowy wygląd. Plantacje szałwii hiszpańskiej znajdują się zarówno na obszarze Ameryki Południowej, jak i w Meksyku oraz w niektórych regionach Ameryki Środkowej. Co można osiągnąć sięgając po te drobne ziarenka? Chia to doskonałe źródło magnezu. Co powoduje, że wspierają układ sercowo – naczyniowy i nerwowy. Poza tym są świetnym „źródłem zasilania” dla naszego mózgu czyli wspierają pamięć i koncentrację. Poza tym zapobiegają demencji, a także powstawaniu plamki żółtej. Warto też nadmienić, że chia wspierają odchudzanie. Dostarczają dużej dawki błonnika, dzięki czemu pomagają w walce z nadmiernym apetytem. Ponadto spowalniają trawienie cukrów , a to z kolei pozwala nam dłużej zachować pokłady energii i nie odczuwać głodu.
***
Już za tydzień opowiemy Wam o ziarnach kakaowca. Wyjaśnimy też jak działa Yacon i maca peruwiańska.
źródło: Poradnik Zdrowie 05/2017;
zdjęcia: pixabay.com
