Już wkrótce rozpocznie się Nowy Rok, a wraz z nim wielu z Was poczuje pewnie ochotę na zmiany. Chcecie, by Wasze życie faktycznie stało się lepsze? Skorzystajcie z naszych rad w pigułce.
Poprawianie jakości swojego życia warto zacząć stopniowo, od małych kroków. Niektóre z nich pewnie wydadzą Ci się banalne, ale wprowadzenie ich do codzienności w praktyce nie jest takie oczywiste.
- Naucz się głęboko oddychać – to pomoże Ci zwalczyć napięcie i stres, a co więcej lepiej dotleni mózg.
- Zrezygnuj z ciągłego bycia on-line i przynajmniej wieczorem wycisz telefon.
- Nie jedz po godz. 20:00. Zamiast obfitego posiłku późnym wieczorem, lepiej nazajutrz zafundować sobie pożywne śniadanie.
- Miej zawsze przy sobie butelkę z wodą mineralną i popijaj ją między posiłkami. To poprawi Twe samopoczucie i ułatwi walkę o zgrabną sylwetkę.
- Wyjdź poza schemat i działaj innowacyjnie – nawet w codzienne obowiązki można wprowadzić kilka ożywczych modyfikacji.
- Zapisuj swoje plany, marzenia, osiągnięcia w notatniku – warto wiedzieć, że do doskonała automotywacja i sposób na poprawę poczucia własnej wartości.
- Rób sobie krótkie przerwy w pracy – to poprawi znacznie Twe samopoczucie i zapobiegnie znużeniu.
- Codziennie znajdź dla siebie czas na relaks – to może być kąpiel w piance, chwila z książką, albo wyjście z ukochanym do kina.
- Nie odkładaj drobnych spraw na potem, naucz się działać metodycznie – gdy zgromadzisz zbyt wiele obowiązków, będziesz mieć wrażenie, że rzeczywistość Cię przerosła.
- Stale próbuj czegoś nowego – zamiast stale kupować te same produkty. Ciesz się nowymi smakami i kulinarnymi pomysłami.
Źródło: ,,Świat kobiety” 12/2016
Foto: Pixabay.com
