O tym, że najkorzystniejsze dla naszego zdrowia są oleje tłoczone na zimno, powtarzają nam wszyscy dietetycy i lekarze specjaliści. Dzieje się tak, gdyż w ten sposób zachowują one najwięcej wartości odżywczych. Dzisiaj podpowiemy, które oleje jadalne nadają się do spożywania na czczo, czyli w formie suplementów.
Olej rzepakowy
Kuracja nim sprawi, że nasze chore lub słabe stawy odzyskają kondycję. My zaś nie będziemy odczuwać nieprzyjemnych dolegliwości bólowych w ich obrębie. Poza tym taka „kuracja rzepakowa” to dobry pomysł na zdrową suplementację dla osób aktywnych fizycznie.
W jaki sposób należy przeprowadzić kurację?
- 1 łyżeczka rano na czczo przez co najmniej 1-2 miesiące.
Olej lniany
To bogate źródło cennych kwasów omega-3. Sprawdzi się wszędzie tam, gdzie niezbędne jest obniżenie poziomu złego cholesterolu. Dzięki temu chronimy m.in. swoje serce.
W jaki sposób należy przeprowadzić kurację?
- 1 łyżeczka plus 2 łyżki białego sera (gdyż dużo lepiej przyswaja się z białkiem) przez 1-2miesiące.
Olej sezamowy
Stanowi naturalne bogactwo sezaminy, która chroni serce oraz wspomaga cały układ krążenia.
W jaki sposób należy przeprowadzić kurację?
- 2 łyżeczki na czczo rano przez 3-4 tygodnie (lepiej przyswaja się z węglowodanami, więc możesz nim polać sałatkę warzywną).
