Nauka

Frustracja czy wypalenie zawodowe? (cz. 2)

Czego można się spodziewać po wypaleniu i niechęci do obecnej pracy? I przede wszystkim jak sobie pomóc?

Każdemu może się zdarzyć zły dzień w pracy. Jednak, jeśli mamy wrażenie, że każdy jest taki powinna nam się zapalić czerwona lampka ostrzegawcza. Coś jest nie tak! Warto wtedy przeanalizować spokojnie, czego oczekujemy od życia i od pracy. Czy jesteśmy w tym miejscu, w którym chcieliśmy być? Jeśli nie, warto powalczyć o lepsze jutro.

Jakie objawy powinny nas martwić?

Każdy czasami jest zmęczony wykonywanymi zadaniami, jak więc odróżnić zwykłe przejściowe zmęczenie od wypalenia? Najczęściej występują objawy z trzech podstawowych grup. Przede wszystkim nasze emocje szaleją– mamy wrażenie, że na nic nie mamy siły, nie dajemy rady z obowiązkami. Po drugie, zaczynamy oceniać innych i sami jesteśmy wobec nich wymagający i niezadowoleni. Dodatkowo mamy wrażenie, że wszystko, co robimy jest stratą czasu. Ogólnie rzecz biorąc nie widzimy sensu w tym, co robimy a w skrajnych przypadkach także w naszym życiu.

Jak sobie pomóc?

W pierwszej kolejności należy porozmawiać ze specjalistą. Jeśli jest to początkowy etap czasami wystarczy dłuższy urlop. Jak się okazuje wypalenie dotyka przede wszystkim pracoholików, czyli osoby, które najczęściej są non stop w pracy (także w domu) i nie widzą potrzeby skorzystania z urlopu czy wakacji. Jednak, jeśli problem jest głębszy i trwał już od jakiegoś czasu konieczne może się okazać zmiana pracy i leczenie u psychologa. Trzeba zrozumieć podstawę swojego zniechęcenia. Czy dotyczy ono samych obowiązków, jakie musieliśmy wykonywać? Może oczekujemy czegoś ambitniejszego? Może nie radzimy sobie z problemami innych osób? Czasami rzeczywistość mija się z oczekiwaniami i może dane stanowisko nie okazało się tym, czym chcielibyśmy żeby było.

(Źródło: własne, Zdjęcie: Pixabay.com)

Kliknij aby dodać komentarz

Odpowiedź

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

POPULARNE TEMATY

MOJAFIGURA to serwis skierowany przede wszystkim do ludzi aktywnych, ale nie tylko. Nasz portal umożliwia również zdobycie cennej wiedzy na temat zdrowego stylu życia każdemu, kto chciałby spróbować nauczyć się żyć aktywnie i czerpać z tego przyjemność. Nasz zespół redakcyjny to mieszanka młodości i doświadczenia, która łączy pracę z pasją!

[FM_form id="1"]

Copyright © 2016 Wellness Styl

To Top