Gotowe przepisy

Coś na lekki obiad!

Piękną jesień mamy tej wiosny chciałoby się rzec. Zamiast weekendowego grillowania polecamy sycący, ale jednak lżejszy obiad z kuchni śródziemnomorskiej!

Czasami mamy ochotę na tzw. comfort food, czyli jedzenie, które pocieszy nas, gdy jest nam źle lub gdy za oknem to, co mamy teraz: śnieg z deszczem, w maju! Dla każdego to, co innego, jedni zadowolą się czekoladą, ciepłym kakao, inni potrzebują trzydaniowego obiadu z gorącymi daniami! Dziś nieco zdrowsza wersja spaghetti!

Składniki: 200g pszennego lub razowego spaghetti, 1 łyżeczka oliwy z oliwek, 4 plasterki wędzonego bekonu pokrojone na mniejsze kawałki, 150g czerwonej cykorii posiekanej w paseczki, 2 łyżki białego wina, starta skórka z ½ cytryny, garść porwanej na mniejsze kawałki natki pietruszki

Składniki na posypkę: 1 łyżka oliwy z oliwek, 25g pokruszonego chleba razowego, 2 zmiażdżone ząbki czosnku, skórka starta z ½ cytryny

Przygotowanie: Zagotuj wodę na makaron. Nie dosalaj zbyt dużo, ponieważ bekon już jest nieco słony. W między czasie przygotuj posypkę z chleba. Podgrzej oliwę na patelni, dodaj pokruszony chleb i szczyptę soli, podpiekaj około 3 minut aż poczujesz zapach podgrzewanego chleba. Dodaj zmiażdżony czosnek i dokładnie wymieszaj, podpiecz jeszcze chwilę uważając, aby kruszonka się nie spaliła. Zdejmij patelnię z ognia i dodaj startą skórkę z cytryny, wymieszaj. Przesyp okruszki na talerz, aby zachowały chrupkość. Wrzuć makaron do gotującej się wody. Na patelni podgrzej oliwę i podsmaż bekon na średnim ogniu, aż zacznie brązowieć. Dodaj posiekaną cykorię i podsmażaj kilka minut, co chwilę mieszając. Gdy cykoria zmięknie dodaj wino. Po kilku minutach zdejmij patelnię z ognia. Gdy makaron już się ugotuje przecedź go i wrzuć na patelnię z bekonem. Postaw na małym ogniu, dodaj trochę oliwy i dwie łyżki wody z makaronu. Delikatnie wymieszaj wszystkie składniki. Tuż przed podaniem obsyp makaron skórką z cytryny, świeżymi kawałkami cykorii i połową chlebowej posypki i wszystko razem wymieszaj. Podawaj natychmiast po przygotowaniu posypane pozostałą kruszonką!

(Źródło: telegraph.uk, Zdjęcie: pixabay.com)

Kliknij aby dodać komentarz

Odpowiedź

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

POPULARNE TEMATY

MOJAFIGURA to serwis skierowany przede wszystkim do ludzi aktywnych, ale nie tylko. Nasz portal umożliwia również zdobycie cennej wiedzy na temat zdrowego stylu życia każdemu, kto chciałby spróbować nauczyć się żyć aktywnie i czerpać z tego przyjemność. Nasz zespół redakcyjny to mieszanka młodości i doświadczenia, która łączy pracę z pasją!

[FM_form id="1"]

Copyright © 2016 Wellness Styl

To Top