Poprawia odporność, pomaga ziścić marzenia o szczupłej sylwetce, wspomaga walkę z depresją i zwalcza efekty stresu – to tylko niektóre z zalet jednej z łatwiejszych dyscyplin sportowych dla każdego, jaką jest taniec. Zobacz, dlaczego jeszcze warto się nią zainteresować.
Tańczyć każdy może …
bez względu na wiek czy sprawność fizyczną i niemal w każdym dowolnym miejscu: w szkole tańca, na sali fitness, a nawet w zaciszu domowym. Nie potrzebne są wyjątkowe umiejętności, ani wcześniejsze przygotowanie. Ważne, aby wyczuć rytm oraz wybrać taki rodzaj tańca, który najbardziej będzie nam odpowiadał. Aby zdobyć dobre rozeznanie, warto zrobić wcześniej przegląd ofert szkół tańca w najbliższej okolicy i spisać sobie daty dni otwartych. W trakcie nich można za darmo wypróbować dowolne techniki i wybrać tę, która najbardziej będzie nam odpowiadała.
Co daje taniec?
Taniec to przede wszystkim idealny sposób na wyładowanie emocji i uwolnienie się od stresu oraz napięcia. To istotne, gdyż jak wiadomo, stres podwyższa poziom kortyzolu odpowiedzialnego za tycie. Po drugie taniec pomaga schudnąć, a co dla wielu osób najważniejsze – wspiera modelowanie sylwetki, dzięki czemu efekty odchudzania są jeszcze bardziej widoczne. Ponadto taniec:
- wzmacnia mięśnie nóg i pleców;
- pomaga utrzymać elastyczność stawów, gdyż zwiększa zakres ich ruchomości;
- kształtuje i ujędrnia pośladki;
- podnosi odporność organizmu na wirusy i bakterie (podobnie jak każdy inny rodzaj aktywności);
- podnosi i reguluje poziom serotoniny i dopaminy.
W przypadku osób starszych, to doskonały sposób na eliminację ryzyka wystąpienia choroby Alzheimera.
Tańcząc poprawiamy też swoją ogólną kondycję i sprawność. Lekcje tańca to świetny sposób na zabicie nudy, rutyny i samotności.
Jak wskazują naukowcy, taniec poprawia pamięć oraz pozytywnie wpływa na pracę mózgu. Jest to możliwe, gdyż stanowi stymulację mózgu, zmuszając go do opanowywania nowych umiejętności. Jest to także niezastąpione źródło radości i energii życiowej.
***
zajęcia taneczne w szkole poleca się głównie paniom w wieku 40-50 lat, ze względu na wzrastające ryzyko wystąpienia u nich osteoporozy. Dla nich uczestnictwo w lekcjach nie tylko pomaga osiągnąć szczupłą sylwetkę, ale również wyregulować organizm, w tym układ hormonalny, który w tym wieku w największej mierze odpowiada za dodatkowe kilogramy. Poza tym ułatwia utrzymanie dobrej kondycji oraz pomaga ustrzec się przed ryzykiem takich schorzeń, jak: miażdżyca czy choroba niedokrwienna serca.
*źródła: Moda na drowie listopad/2016; fot_skezee_pixabay.com
