Przytulanie to synonim dobrego dotyku czyli takiego, który zapewnia nam poczucie bezpieczeństwa. Ale czy wiecie, jak wiele dobrego dla naszego zdrowia potrafi zdziałać ten gest? Jego niezwykłe działanie odkryli specjaliści z Instytutu Badań nad Dotykiem. Wyraz temu dano w latach 80. XX wieku. Wtedy to dwaj Amerykanie ustanowili datę 23 czerwca jako Międzynarodowy Dzień Przytulania.
Prosty gest o ogromnej sile
Aby go wykonać wystarczy zbliżyć się do danej osoby i po prostu ją objąć. Wtedy w naszym organizmie dochodzi do wielu korzystnych zmian. Dotyczy to nie tylko sfery psychicznej. Oto ile potrafi zdziałać dla naszego zdrowia przytulanie:
Ratuje życie
Dotyczy to dzieci urodzonych przedwcześnie, a sposób ich przytulania to tak zwane „kangurowanie”. Specjaliści twierdzą, że ta metoda przytulania powoduje spadek śmiertelności wcześniaków z 70% do 30%. Ponadto „kangurowanie” powoduje u tych dzieci przybieranie na wadze, a także wycisza je i uspakaja.
Poprawia samopoczucie
Gest przytulenia wyzwala w nas pokłady dobrej energii. W monecie, gdy zostajemy przytuleni uwalniane są dwa hormony odpowiedzialne za uczucie szczęścia: dopamina i serotonina. Powoduje to, że na naszej twarzy automatycznie pojawia się uśmiech. Obudzony w ten sposób optymizm pozwala też skuteczniej poradzić sobie w trudnych, stresujących sytuacjach. Zwłaszcza, gdy nadawcą gestu jest osoba nam bliska.
Buduje poczucie bezpieczeństwa
To jeszcze pozostałości z okresu wczesnego dzieciństwa, kiedy właśnie kontakt z najbliższą nam osobą – czyli mamą – uspakajał, pocieszał, dawał oparcie. Podobnie jest w dorosłym życiu – gdy bliska nam osoba obdarowuje nas tym gestem, odczytujemy to, jako rodzaj niemego wsparcia.
Reguluje ciśnienie krwi
Gdy zostajemy przytuleni w naszym organizmie dochodzi do wyzwolenia oksytocyny (ważny neuropeptyd). Jest ona odpowiedzialna m.in. za regulację ciśnienia krwi, a także za obniżenie napięcia, lęku, niepokoju – czyli emocji, które towarzyszą nam zwykle w stresujących sytuacjach.
Wzmacnia system odpornościowy
Przytulanie wyzwala wzmożoną produkcję wzmacniających barierę ochronną przed drobnoustrojami: wirusy czy bakterie hormonów czyli serotoniny, dopaminy oraz oksytocyny. Dzięki temu zyskujemy gwarancję rzadszego chorowania oraz dużo szybszego wychodzenia z infekcji.
***
Jak zatem widzicie – warto się przytulać dla zdrowia. Dlatego nie oszczędzajcie sobie tego drobnego gestu – czy to w relacjach partnerskich czy przyjacielskich.
Źródło: Moda na zdrowie (nr 143); zwierciadlo.pl; womenshealth.pl
Zdjęcie: pexels.com
