Często szukamy cudownego sposobu na schudnięcie, popełniając przy tym mnóstwo niepotrzebnych i czasami groźnych dla zdrowia błędów (głodówki, niezdrowe proporcje składników itp.). Tymczasem warto wprowadzić do diety produkty, które pomogą spalić tłuszcz z pożywienia!
Lekarze zawsze zwracają uwagę na to, aby odchudzać się z głową. Nie ma skutecznego sposobu, aby zredukować znacząco wagę w krótkim czasie! Nie należy nabierać się na hasła „schudnij 10 kilo w 5 dni!” Może i pozbędziecie się nadmiaru wody, jednak te kilogramy wrócą do was z podwójną mocą!
Najprostszy sposób, aby schudnąć to zdrowo się odżywiać. Sprawdzić czy nie serwujemy sobie zbyt dużych porcji lub czy nie łączymy produktów, które wspólnie przyczyniają się do wzrostu naszej masy. Warto wprowadzić do diety produkty, które mogą nam pomóc w tej nierównej walce i do tego smakują!
5 produktów, które pomogą spalić tłuszcz!
Chili– już wielokrotnie przywoływane na naszym portalu dzięki zawartości kapsaicyny, która pomaga spalać tłuszcz i dzięki temu nasza waga spada. Naprawdę warto wprowadzić je do naszej diety!
Grejpfrut– warto zainteresować się nim właśnie teraz, kiedy przy zmiennej pogodzie brakuje nam witamin i czasami mamy wrażenie, że po spacerze zaczyna nas „łamać”. Ten owoc dostarczy nam potężną dawkę witaminy C, ale także przyśpieszy nieco przemianę materii!
Zielona herbata– także ona dostarczy nam brakujących witamin, ale pomoże również spalić tłuszcz. Wzbogacona o owocowe dodatki pomoże dostarczyć brakujących składników odżywczych. A może tak filiżanka „małej zielonej” o smaku grejpfruta lub z dodatkiem czarnego bzu?
Cynamon– świetnie się składa, bo jest on chyba nieodłączną przyprawą w jesiennych potrawach! Powszechnie wiadomo, że pozytywnie oddziałuje on na nasze zdrowie (jest bogaty w antyoksydanty oraz działa przeciwzapalne) a do tego pomaga redukować wagę i utrzymać odpowiedni poziom cukru we krwi.
Ryby– jednak nie te w postaci mrożonych filetów a te świeże i z pewnego źródła. Ryby bogate są w zdrowe tłuszcze oraz w jod, który wpływa na metabolizm tłuszczu. Kwasy omega-3, selen i witaminy regulują poziom insuliny w całym organizmie, pomagają obniżyć zawartość złego cholesterolu we krwi!
Warto zmienić nawyki żywieniowe, aby wzmocnić odporność oraz stracić nieco tłuszczyku!
(Źródło: telegraph.uk, własne, Zdjęcie: pixabay.com)
