Ciekawostki

Modne… bo zdrowe: Awokado pomaga w odchudzaniu i wspiera zestresowanych

Owoc ten robi zawrotną karierę w dziedzinie zdrowego odchudzania. Polecają go zarówno dietetycy, jak i trenerzy, uznając za jedno z najlepszych źródeł zdrowego tłuszczu, którego nie powinno brakować w żadnym programie dietetycznym. Zobaczcie, dlaczego jeszcze warto zainteresować się tym owocem.

Mały owoc o dużej skuteczności

Awokado okrzyknięto owocem dobrym na odchudzanie. Można go stosować jako alternatywę dla kalorycznego masła czy niezdrowej margaryny. Na długi czas tłumi apetyt, co ułatwia nam walkę z podjadaniem. Poza tym pomaga powstrzymać się przed słodkimi przekąskami. Daje też spore pole manewru w kuchni. Ale to nie jedyna zaleta tego owocu. Awokado pomaga w walce z poziomem złego cholesterolu. Jest też wskazane dla zestresowanych, przemęczonych osób , gdyż stanowi wsparcie zarówno dla układu nerwowego, jak i serca. Owoc ten wspomaga walkę z anemią. Poza tym awokado:

  • spowalnia procesy starzenia organizmu – jest bowiem bogate w antyoksydanty czyli wit. A, E, C;
  • wspomaga osoby trenujące – uzupełnia niedobory potasu, który tracimy wraz z potem;
  • pomaga uniknąć nowotworów – gdyż w jego składzie znajdują się karotenoidy;
  • jest całkowicie bezpieczne dla diabetyków – ze względu na całkowity brak cukru w składzie.

W czym tkwi potencjał tego owocu? Jak łatwo się domyśleć za jego prozdrowotnymi właściwościami stoi bardzo dobry skład naturalny. W awokado znajdziemy m.in.:

  • witaminy: A, z grupy B, C, H, K, PP, E
  • minerały: fosfor, żelazo, potas, wapń.

Jak kupić dobre awokado?

Wybierając owoc należy zwrócić uwagę na następujące cechy:

  • brak czarnych lub brązowych plamek na skórce;
  • w dotyku – miękkie i sprężyste;
  • po naciśnięciu skórki – ta wraca natychmiast do poprzedniej postaci.

Jeśli kupujesz większą ilość awokado – przechowuj je w lodówce. Gdy nie chcesz go od razu zjeść, to kup jak najtwardszy owoc. Następnie zawiń go w papier i odłóż w zacienione miejsce. W takiej postaci awokado może pozostać najwyżej 2 dni.

Domowy test dojrzałego awokado

Wystarczy usunąć szypułkę i przez powstałą „dziurkę” przyjrzeć się kolorowi miąższu:

  • zielony – niedojrzałe;
  • żółtawy – idealne;
  • brązowy – przejrzałe.

*źródło: M. Deresz – Strybel; Porady Ekspertów. Egzotyczne owoce i warzywa. ; dorotakaminska.pl
grafika: pixabay.com

Kliknij aby dodać komentarz

Odpowiedź

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

POPULARNE TEMATY

MOJAFIGURA to serwis skierowany przede wszystkim do ludzi aktywnych, ale nie tylko. Nasz portal umożliwia również zdobycie cennej wiedzy na temat zdrowego stylu życia każdemu, kto chciałby spróbować nauczyć się żyć aktywnie i czerpać z tego przyjemność. Nasz zespół redakcyjny to mieszanka młodości i doświadczenia, która łączy pracę z pasją!

[FM_form id="1"]

Copyright © 2016 Wellness Styl

To Top