Poradniki

Jakie soki na zdrowe serce?

Soki owocowe czy warzywne mogą nie tylko zastąpić posiłek, czy uzupełnić dietę o porcję witamin i innych ważnych składników odżywczych. Można je także wykorzystać w profilaktyce chorób serca. Zobacz, które soki warzywne oraz owocowe służą Twojemu sercu i dlaczego.

Porcja zdrowia w szklance

Wybierając składniki na sok czy też stawiając na gotowe wyroby, najczęściej kierujemy się ulubionym smakiem. Chcąc jednak zadbać o swoje zdrowie, warto prócz walorów smakowych postawić też na właściwości prozdrowotne tych napojów. Niektóre z nich pomagają na przykład zadbać o serce oraz dobrą kondycję całego układu krwionośnego. Są to soki:

  • pomidorowy – zawierający dużo cennego dla naszego serca potasu; profilaktycznie zaleca się wypicie dziennie 1/4 szklanki tego soku;
  • brzoskwiniowy – reguluje rytm serca; profilaktycznie również należy wypijać 1/4 szklanki napoju (nie powinny go jednak stosować: osoby otyłe, alergicy i cukrzycy) w ciągu dnia;
  • winogronowy – regulujący stężenie cholesterolu we krwi; profilaktycznie należy wypijać 3 szklanki dziennie (nie powinny po niego sięgać: osoby otyłe, cukrzycy, osoby z chorobą wrzodową i cierpiący na biegunki);
  • grejpfrutowy – wyrównuje ciśnienie, obniża ryzyko miażdżycy oraz żylaków; profilaktycznie należy wypijać dziennie 1 szklankę soku; (powinny z niego zrezygnować osoby przyjmujące leki nasercowe, gdyż osłabia ich działanie);
  • aroniowy – reguluje ciśnienie, wspomaga pracę serca u osób po przebytym zawale; profilaktycznie zaleca się wypijać szklankę soku dziennie (leczniczo – dwie szklanki).

***

Serce to ważny organ, który codziennie narażony jest na spore obciążenie. Nie posiada jednak zdolności regeneracji. Stąd też warto wiedzieć, jak postępować, by naszemu sercu żyło się z nami lżej. Soki owocowe czy warzywne to jeden z bardziej bezpiecznych metod dbania o serce. Jeśli nawet na liście naszych ulubionych smaków, nie ma tych, o których mowa w artykule, to może warto przynajmniej raz na jakiś czas zmienić swoje przyzwyczajenia … A już za tydzień wskażemy, jakie witaminy i minerały służą naszemu sercu oraz wyjaśnimy, gdzie ich szukać.

*źródło: Poradnik Zdrowie październik/2017
 grafika: pixabay.com

Kliknij aby dodać komentarz

Odpowiedź

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

POPULARNE TEMATY

MOJAFIGURA to serwis skierowany przede wszystkim do ludzi aktywnych, ale nie tylko. Nasz portal umożliwia również zdobycie cennej wiedzy na temat zdrowego stylu życia każdemu, kto chciałby spróbować nauczyć się żyć aktywnie i czerpać z tego przyjemność. Nasz zespół redakcyjny to mieszanka młodości i doświadczenia, która łączy pracę z pasją!

Newsletter

Zapisz się do naszej listy mailingowej!

Copyright © 2016 Wellness Styl

To Top

Newsletter

Zapisz się do naszej listy mailingowej!

FreshMail.pl
 

FreshMail.pl