Ćwiczenia/fitness/kulturystyka

Dlaczego warto uprawiać jogę?

Joga na pierwszy rzut oka może wydawać się mało ciekawa, czy wręcz nudna. W praktyce oznacza zaś trening idealny, który czyni nasze ciało sprawniejszym i relaksuje umysł. W efekcie prowadzi do harmonijnego współdziałania obu tych elementów, co z kolei wyzwala drzemiące w nas pokłady pozytywnej energii. Poznaj inne zalety jogi i zadecyduj, czy nie warto wybrać się na zajęcia.

Jak działa joga?

Na jogę składają się ćwiczenia fizyczne i oddechowe. Oferuje ona szereg różnego rodzaju styli, dzięki czemu każdy znajdzie coś w sam raz dla siebie. Niektóre style wymagają użycia dodatkowych akcesoriów, jak: wałki, krzesła, koce, liny czy drabinki.

W trakcie ćwiczeń dochodzi do uelastycznienia wszystkich mięśni, ścięgien i stawów. Ponadto joga przyczynia się do wzmocnienia kości. Umiejętna regulacja i praca oddechem funduje z kolei masaż organom wewnętrznym, na czym zyskują przede wszystkim serce, mózg i płuca, ale również cały organizm. Regularnie uprawiana joga to również:

  • Stabilizacja układu hormonalnego
  • Regulacja układu nerwowego
  • Doskonały „wyzwalacz” energii
  • Sprawniejsza przemiana materii
  • Wsparcie dla sił odpornościowych organizmu
  • Regulacja układu trawiennego
  • Poprawa jakości snu.

Joga okazuje się być skuteczną bronią do walki z dolegliwościami bólowymi. Poza tym przyczynia się ona do zahamowania procesów starzenia. Bywa bardzo pomocna w takich schorzeniach, jak: alergia, astma, osteoporoza czy reumatyzm.

Ponadto niektóre z pozycji – w szczególności asany, czyli przyjmowanie i utrzymywanie danej pozycji przez określony czas przy jednoczesnej pracy oddechem – wpływają też na kształtowanie i przywracanie prawidłowej postawy. Uwalniają od ograniczeń ruchowych. Ponadto zapewniają większą odporność na zmęczenie psychiczne i fizyczne.

Nie tylko ciało

Joga to nie tylko sprawniejsze ciało czy lepiej funkcjonujący organizm. To także rozluźniony umysł oraz sprawniejszy mózg. W tracie ćwiczeń dochodzi do oczyszczenia umysłu z zaburzających jego spokój emocji, jak: lęk, złość, frustracja czy stresu. Oznacza to w praktyce:

  • Więcej kreatywnych pomysłów
  • Brak problemów z zapamiętywaniem czy koncentracją
  • Szybsze kojarzenie i lepsza spostrzegawczość.

***

Reasumując, joga polecana jest dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku. Najbardziej skorzystać mogą z niej seniorzy, osoby niepełnosprawne ruchowo czy po przebytych urazach oraz rozregulowanym układzie nerwowym. Usprawniając ciało i oczyszczając umysł, sprawia, że dużo pozytywniej spoglądamy na świat, otaczających nas ludzi i łatwiej radzimy sobie z życiowymi problemami czy niepowodzeniami. Ponadto joga wyzwala drzemiące w nas pokłady dobrej energii. Uczy, jak za pomocą własnych myśli, ale i układu wdechów i wydechów sterować odczuwanymi emocjami.

Kliknij aby dodać komentarz

Odpowiedź

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

POPULARNE TEMATY

MOJAFIGURA to serwis skierowany przede wszystkim do ludzi aktywnych, ale nie tylko. Nasz portal umożliwia również zdobycie cennej wiedzy na temat zdrowego stylu życia każdemu, kto chciałby spróbować nauczyć się żyć aktywnie i czerpać z tego przyjemność. Nasz zespół redakcyjny to mieszanka młodości i doświadczenia, która łączy pracę z pasją!

[FM_form id="1"]

Copyright © 2016 Wellness Styl

To Top