Przesiadając się na rower, dajemy wyraz swojej troski o środowisko, ale i zaciekawienia otaczającym światem. Ale to nie jedyne atuty, jakie można przypisać tej bardzo popularnej formie aktywności. Poznaj najzdrowsze korzyści z uprawiania tego sportu.
Jazda na rower!
Im cieplej na dworze, tym łatwiej zmobilizować się do aktywności fizycznej typu cardio w terenie. Możliwości jest sporo. Mogą to być na przykład: rolki , bieganie, nordic walking, marsze czy wędrówki. Ale do naszej dyspozycji jest też rower – najbardziej ekonomiczny i ekologiczny środek transportu, który możemy wykorzystać również w celu walki z niechcianymi kilogramami. Jakie daje jazda na rowerze zalety? Ich lista jest dość imponująca.
Tanio i bezpiecznie
Dzisiaj, aby pojeździć na rowerze, wcale nie musisz go mieć na własność, gdyż niemal w każdym mieście w Polsce, bez trudu znajdziesz wypożyczalnie miejskie. Tam, już za kilka złotych możesz zwiedzić kawałek miasta, a przede wszystkim ocenić, czy to rzeczywiście „Twoja aktywność”. Fizjoterapeuci uważają zaś, że rower to najbezpieczniejsza forma ruchu, gdyż nie obciąża stawów (60% obciążenia pozostaje na siodełku).
Z korzyścią dla zdrowia
Wybierając rower nie tylko dołączasz do grona miłośników modnego trendu „eko”, ale przede wszystkim masz szansę kompleksowo zadbać o swoje zdrowie. Oto, jak wiele potrafi zdziałać jazda na rowerze:
- wpływa korzystnie na pracę i stan stawów – eliminuje ich ból oraz przyspiesza regenerację chrząstki stawowej;
- oddziałuje pozytywnie na układ sercowo – naczyniowy – a konkretnie zapobiega miażdżycy, zawałom i udarom; ponadto zwiększa zdolność organizmu do przyswajania tlenu, która z wiekiem maleje;
- poprawia koncentrację oraz pamięć długotrwałą – przez co ma dodatni wpływ na zdolność uczenia się oraz ułatwia długotrwałą pracę przy biurku;
- wykazuje korzystny wpływ na funkcje układu nerwowego – co znajduje wyraz w redukcji poziomu lęku i stresu, a także ułatwia walkę z depresją;
- zapobiega żylakom – ponieważ pobudza krążenie krwi w łydkach, dzięki czemu nie powstają zastoje w żyłach.
… i urody
Jazda na rowerze wpływa dodatnio na kształtowanie sylwetki. Efektem wysiłku są: smuklejsze łydki oraz wzmocnione mięśnie brzucha, kręgosłupa, rąk i klatki piersiowej, co wpływa dodatnio na modelowanie całego ciała. Ponadto wybierając rower, mamy szansę zadbać o swoją urodę. Skóra staje się lepiej dotleniona, co wzmacnia jej funkcje, a także wpływa na zdrowy wygląd, ale i dobrą kondycję.
***
Chociaż rower to uniwersalne narzędzie do spalania tkanki tłuszczowej, budowania sylwetki i wyrabiania odporności psychicznej, to niestety nie każdy może z niego korzystać. Otóż przeciwwskazanie stanowią: zawroty głowy oraz zaburzenia błędnika. Jeśli jednak nie należysz do grupy ryzyka, to jeszcze dziś rozejrzyj się po okolicy i znajdź stację wypożyczalni miejskiej, by sprawdzić, jak wiele frajdy daje jazda na rowerze! Na zdrowie 🙂
źródło: Poradnik Zdrowie (06/2017); Moda na zdrowie (154)
grafika: pixabay.com
