Czasami mamy ochotę na coś słodkiego, ale nie zawsze powinniśmy się skusić na taką zachciankę. Jest jednak sposób jak przygotować zdrową i słodką przekąskę.
Dla wielbicieli słodkości polecamy koktajle białkowe, które pomogą w budowaniu mięśni i zaspokoją zachciankę na coś słodkiego. Sprawdzą się szczególnie w przypadku osób, które ograniczają mięso w swojej diecie.
Przygotowanie: wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy do uzyskania jednolitej konsystencji. Proporcje zależą od tego, jakie koktajle lubimy. Można zwiększyć lub zmniejszyć ilość mleka w zależności od tego jak gęsty koktajl wam smakuje. Latem można dorzucić kulkę domowych lodów waniliowych dla urozmaicenia smaków.
Koktajl bananowy
Składniki: 1 ½ łyżki masła orzechowego, 1 szklanka mleka migdałowego, 1 średniej wielkości dojrzały banan, ¼ szklanki płatków owsianych, 1 miarka odżywki białkowej czekoladowej, 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego, pół łyżeczki ostropestu, pół łyżeczki siemienia lnianego, ¼ łyżeczki cynamonu
Koktajl migdałowy
Składniki: 7 sparzonych i obranych migdałów, 1 miarka odżywki białkowej czekoladowej, 1 szklanka mleka migdałowego, 1 łyżka prażonych na patelni wiórków kokosowych, ½ łyżki cukru migdałowego, pół łyżeczki siemienia lnianego
Koktajl pistacjowy
Składniki: 1 miarka odżywki białkowej o smaku waniliowym, 3 łyżki łuskanych pistacji, 1 łyżka sparzonych i obranych migdałów, 1 mały dojrzały banan, 1/2 szklanki mleka migdałowego, 1/2 łyżeczki miodu, 1 duża łyżka jagód goji, pół łyżeczki siemienia lnianego
