Sezon zachorowań na grypę można uznać za otwarty. Nawet, jeśli zażywamy suplementy na odporność czy ubieramy się odpowiednio ciepło, nie jesteśmy w stanie w 100% ochronić się przed wirusami i bakteriami. Utrudnia to przebywanie, na co dzień w zamkniętych pomieszczeniach, w towarzystwie sporej liczby osób. Naszą odporność osłabia również ciepłe powietrze z kaloryferów, które wysusza śluzówki. Warto wtedy sięgnąć po naturalną ochronę, jaką są niektóre rośliny i zioła o właściwościach sprzyjających układowi immunologicznemu. Oto kilka z nich.
Aronia
Posiada sporą ilość witaminy C oraz antocyjany. Dzięki temu usuwa z naszego organizmu wolne rodniki, które niszczą barierę ochronną organizmu i torują drogę drobnoustrojom. Wzmacnia ona również błonę śluzową górnych dróg oddechowych.
Wiesiołek
Wzmacnia siły obronne ustroju, gdyż zawiera sporo niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych NNKT. Poleca się go przede wszystkim dla alergików.
Dzika róża
Działa wzmacniająco na układ immunologiczny, ze względu na zawartość GOPO – związku o silnym działaniu przeciwzapalnym. Warto ją włączyć nie tylko w celu ochrony przed grypą, ale także w trakcie choroby, gdyż łagodzi bóle stawów.
Jeżówka
W jej składzie znajdują się polisacharydy, które pobudzają organizm do produkcji komórek żernych układu odpornościowego. Poleca się ją głównie dla pań po menopauzie, która obniża w znaczący sposób poziom estrogenów, co ma wpływ na osłabienie układu odpornościowego.
Żeń-szeń
Poprawia odporność dzięki zawartości ginsenozydów – substancji, które dotleniają komórki, dzięki czemu wzmacniają najważniejsze funkcje organizmu. Powinny po niego sięgnąć przede wszystkim osoby zestresowane lub żyjące w ciągłym napięciu. W ich organizmie znajduje się, bowiem wtedy więcej kortyzolu – hormonu osłabiającego skutecznie działanie komórek obronnych.
Aloes
Pobudza układ odpornościowy do działania, gdyż zawiera w swoim składzie m.in. związki glikozydowe o takim właśnie działaniu. Warto go też stosować, gdyż wzmacnia budowę pożytecznej flory bakteryjnej jelit, której działanie polega m.in. na wytwarzaniu substancji chroniących ustrój przed szkodliwymi substancjami oraz mikroorganizmami. Zaleca się go głównie po antybiotykoterapii oraz osobom po chorobie lub z osłabioną odpornością.
zdjęcie_Arunas68_pixabay.com
Karolina
3 grudnia 2016 w 13:47
Moim sposobem na wzmocnienie odporności ostatnio jest regularne branie żeń szenia w postaci tabletek (gold complex). Ma w swoim składzie 3 różne odmiany żeń szenia w tym syberyjską, ważnym dodatkiem jest również dla mnie magnez i ekstrakt z czarnego pieprzu). Ogólnie bardzo dobrze wpływa jak dotąd na odporność i funkcjonowanie mojego organizmu.