Sport

Darmowe zajęcia sportowe – czyli Łodzianinie rusz się z kanapy!

Jeśli jesteś mieszkańcem Łodzi i chcesz zaprzyjaźnić się z aktywnością fizyczną lub chwilowo odciążyć budżet, to ta propozycja z pewnością Ci się spodoba.

Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Łodzi zaprasza chętnych do skorzystania z tygodniowych bezpłatnych zajęć sportowo – rekreacyjnych. Wybór aktywności jest spory, dzięki czemu każdy zainteresowany znajdzie coś w sam raz dla siebie. Wśród propozycji znajdują się m.in.: gimnastyka w wodzie, nordic walking, tai chi, ćwiczenia wzmacnizające na siłowni oraz ogólnosprawnościowe. Na liście znajdują się również samoobrona dla kobiet, WSL Combat oraz ćwiczenia dla seniorów. Akcja potrwa od 3 do 9 grudnia b.r. .

Szczegółowy program prezentuje się następująco:

Poniedziałek, 03.12.2018 r.
08:15-09:00 – gimnastyka w wodzie – zapisy na pływalni (Pływalnia „Wodny Raj” przy ul. Wiernej Rzeki 2)
09:15-10:00 – gimnastyka w wodzie – zapisy na pływalni (Pływalnia „Wodny Raj” przy ul. Wiernej Rzeki 2)
10:00-11:00 – ćwiczenia ogólnousprawniające (hala sportowa przy ul. ks. Skorupki 21)
10:00-11:30 – nordic walking („Stawy Jana” przy ul. Rzgowskiej 247, zbiórka przed restauracją „Dworek”)
10:00-11:00 – tai chi – grupa początkująca (hala sportowa przy ul. ks. Skorupki 21)
12:00-12:50 – gimnastyka dla seniorów (hala sportowa przy ul. Małachowskiego 7)
12:00-13:00 – ćwiczenia ogólnousprawniające (Pływalnia „Wodny Raj” przy ul. Wiernej Rzeki 2)
13:00-13:50 – gimnastyka dla seniorów (hala sportowa przy ul. Małachowskiego 7)
14:00-15:00 – ćwiczenia ogólnousprawniające (Pływalnia „Wodny Raj” przy ul. Wiernej Rzeki 2)
14:00-15:00 – nordic walking (Park im. 3-go Maja, zbiórka przed halą sportową przy ul. Małachowskiego 7)
14:00-15:00 – ćwiczenia wzmacniające na siłowni (hala sportowa przy ul. ks. Skorupki 21)
14:00-15:00 – ćwiczenia ogólnousprawniające (hala sportowa przy ul. Karpackiej 61)
14:30-16:00 – nordic walking (Park im. Poniatowskiego, zbiórka na parkingu przy ul. Inżynierskiej i Parkowej)
15:30-16:30 – nordic walking (Park im. 3-go Maja, zbiórka przed halą sportową przy ul. Małachowskiego 7)

18:30-19:50 – samoobrona dla kobiet (hala sportowa przy ul. ks. Skorupki 21)
20:00-21:30 – WSL Combat – grupa początkująca (hala sportowa przy ul. ks. Skorupki 21)
Wtorek, 04.12.2018 r.
10:30-11:15 – gimnastyka w wodzie – zapisy na pływalni (Pływalnia „Wodny Raj” przy ul. Wierne Rzeki 2)
11:30-12:15 – gimnastyka w wodzie – zapisy na pływalni (Pływalnia „Wodny Raj” przy ul. Wiernej Rzeki 2)
14:00-15:00 – ćwiczenia ogólnousprawniające (Pływalnia „Wodny Raj” przy ul. Wiernej Rzeki 2)
14:00-15:00 – ćwiczenia wzmacniające na siłowni (hala sportowa przy ul. ks. Skorupki 21)
16:30-17:30 – ćwiczenia wzmacniające na siłowni (hala sportowa przy ul. ks. Skorupki 21)
Środa, 05.12.2018 r.
08:15-09:00 – gimnastyka w wodzie – zapisy na pływalni (Pływalnia „Wodny Raj” przy ul. Wiernej Rzeki 2)
09:15-10:00 – gimnastyka w wodzie – zapisy na pływalni (Pływalnia „Wodny Raj” przy ul. Wiernej Rzeki 2)
10:00-11:30 – nordic walking (Park im. Piłsudskiego, zbiórka przed DPS przy ul. Krzemienieckiej)
10:00-11:00 – ćwiczenia rozciągająco-stabilizujące (hala sportowa przy ul. ks. Skorupki 21)
12:00-13:30 – nordic walking (Park im. Mickiewicza, zbiórka na parkingu przy ul. Zgierskiej)
12:00-12:50 – gimnastyka dla seniorów (hala sportowa przy ul. Małachowskiego 7)
12:00-13:00 – ćwiczenia ogólnousprawniające (Pływalnia „Wodny Raj” przy ul. Wiernej Rzeki 2)
13:00-13:50 – gimnastyka dla seniorów (hala sportowa przy ul. Małachowskiego 7)
14:00-15:00 – ćwiczenia ogólnousprawniające (Pływalnia „Wodny Raj” przy ul. Wiernej Rzeki 2)
14:00-15:00 – ćwiczenia wzmacniające na siłowni (hala sportowa przy ul. ks. Skorupki 21)
14:15-15:45 – nordic walking (Park im. Poniatowskiego, zbiórka na parkingu przy ul. Inżynierskiej i Parkowej)
15:30-16:30 – nordic walking (Park im. Podolskiego, zbiórka przy tężni)

18:30-19:50 – samoobrona dla kobiet (hala sportowa przy ul. ks. Skorupki 21)
20:00-21:30 – WSL Combat – grupa początkująca (hala sportowa przy ul. ks. Skorupki 21)
Czwartek 06.12.2018 r.
08:15-09:00 – gimnastyka w wodzie – zapisy na pływalni (Pływalnia „Wodny Raj” przy ul. Wiernej Rzeki 2)
09:15-10:00 – gimnastyka w wodzie – zapisy na pływalni (Pływalnia „Wodny Raj” przy ul. Wiernej Rzeki 2)
10:00-11:00 – tai chi – grupa zaawansowana (hala sportowa przy ul. ks. Skorupki 21)
10:00-11:30 – nordic walking („Stawy Jana” przy ul. Rzgowskiej 247, zbiórka przed restauracją „Dworek”)
12:00-13.00 – ćwiczenia ogólnousprawniające (Pływalnia „Wodny Raj” przy ul. Wiernej Rzeki 2)
12:30-14:00 – nordic walking (Park im. Mickiewicza, zbiórka na parkingu przy ul. Zgierskiej)
14:00-15:00 – ćwiczenia ogólnousprawniające (Pływalnia „Wodny Raj” przy ul. Wiernej Rzeki 2)
14:00-15:00 – ćwiczenia wzmacniające na siłowni (hala sportowa przy ul. ks. Skorupki 21)
16:30-17:30 – ćwiczenia wzmacniające na siłowni (hala sportowa przy ul. ks. Skorupki 21)
16:30-18:00 – nordic walking (Park im. Piłsudskiego, zbiórka na rogu ul. Konstantynowskiej i al. Unii)
18:30-19:50 – WSL Combat – grupa początkująca (hala sportowa przy ul. ks. Skorupki 21)
20:00-21:30 – WSL Combat – grupa zaawansowana (hala sportowa przy ul. ks. Skorupki 21)
Piątek, 07.12.2018 r.
10:00-11:00 – ćwiczenia ogólnousprawniające (hala sportowa przy ul. ks. Skorupki 21)
12:00-12:50 – gimnastyka dla seniorów (hala sportowa przy ul. Małachowskiego 7)
13:00-13:50 – gimnastyka dla seniorów (hala sportowa przy ul. Małachowskiego 7)
14:00-15:00 – nordic walking (Park im. 3-go Maja, zbiórka przed halą sportową przy ul. Małachowskiego 7)
14:00-15:00 – ćwiczenia wzmacniające na siłowni (hala sportowa przy ul. ks. Skorupki 21)
15:30-16:30 – nordic walking (Park im. 3-go Maja, zbiórka przed halą sportową przy ul. Małachowskiego 7)
Sobota, 08.12.2018 r.
09:00 – 337. parkrun – bieg na dystansie 5 km z pomiarem czasu (Park im. Piłsudskiego)
Niedziela, 09.12.2018 r.
09:30 – Mini Basket Liga (hala sportowa przy ul. Małachowskiego 7)

Dlaczego warto zaprzyjaźnić się z ruchem zimą?

Przede wszystkim jest to skuteczny sposób na sprawne stawy. Zima to wyjątkowo trudny dla nich czas. Zwłaszcza, że chętniej przesiadujemy wtedy na kanapie z książką lub ulubionym serialem, co sprzyja niekontrolowanemu podjadaniu. Efekt? Nadwyżka kilogramów, co nasze stawy bardzo szybko odczuwają i reagują osłabieniem. Po drugie nawet zwykły spacer w chłodniejsze dni gwarantuje zwiększenie odporności. To dobra metoda na zahartowanie ciała. Jesień i zima sprzyjają popadaniu w melancholię czy nawrotom depresji. Zimowe aktywności pomagają skutecznie wyzwolić się ze szponów obniżonego nastroju. Poza tym są też dobrą okazją, by wyładować negatywne emocje. Zajęcia grupowe z kolei mogą zaowocować nawiązaniem znajomości, co z kolei jest dobrym sposobem na zabicie nudy czy lepszą motywację. Trening zimowy wpływa na zwiększenie siły oraz wytrzymałości, a ponadto pozwala szybciej spalić kalorie. Ma to związek z utrudnieniami, jakie funduje nam zimowa aura – śnieg, mniej stabilne podłoże, a do tego mróz. Trening zimą gwarantuje lepsze dotlenienie. Dzięki temu szybciej pozbędziemy się takich przykrych dolegliwości, jak uczucie zmęczenia, kłopoty z koncentracją, spadek energii. To także korzystnie wpływa na naszą skórę, której zimą trudno zachować zdrowy wygląd przez suche powietrze i duże różnice temperatur.

Źródło: fit.pl; medmiasto.pl

Kliknij aby dodać komentarz

Odpowiedź

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

POPULARNE TEMATY

MOJAFIGURA to serwis skierowany przede wszystkim do ludzi aktywnych, ale nie tylko. Nasz portal umożliwia również zdobycie cennej wiedzy na temat zdrowego stylu życia każdemu, kto chciałby spróbować nauczyć się żyć aktywnie i czerpać z tego przyjemność. Nasz zespół redakcyjny to mieszanka młodości i doświadczenia, która łączy pracę z pasją!

[FM_form id="1"]

Copyright © 2016 Wellness Styl

To Top