Ciekawostki

Czy wiesz, co jeść, aby Twój mózg lepiej funkcjonował? Porady dla ucznia i studenta.

Szybkie kojarzenie i łatwiejsze zapamiętywanie zależą nie tylko od tego, czy się wysypiamy. O sprawnej pracy mózgu decyduje też w dużej mierze, to co ląduje na naszych talerzach. Poznaj najlepsze menu dla mózgu. Ta wiedza może przydać się zwłaszcza uczniom, a za chwilę także studentom.

Te składniki pokocha Twój mózg

Właściwie odżywiony mózg, to przede wszystkim sprawniejsze działanie, ale i łatwiejsze odnajdywanie się w nowych sytuacjach oraz zapamiętywanie ważnych dla nas dat, osób czy wydarzeń. Aby jednak mózg mógł sprawnie działać potrzebuje określonych substancji odżywczych, które znajdziemy w najbardziej popularnych produktach spożywczych. Oto lista pięciu najważniejszych:

  • kwasy omega-3 – ograniczają ryzyko choroby Alzheimera oraz likwidują problemy z pamięcią

najlepsze źródła: ryby, olej rybi, orzechy (zwłaszcza włoskie);

  • kwas foliowy – wpływa na ogólną kondycję i sprawność mózgu;

najlepsze źródła: buraki, ziarna słonecznika, pomidory;

  • wapń – wspomaga przewodzenie impulsów nerwowych, co ma związek m.in. z szybkością reakcji;

najlepsze źródła: migdały, szpinak, natka pietruszki, produkty mleczne;

  • fosfor – wspomaga m.in. procesy zapamiętywania i uczenia

najlepsze źródła: ryby;

  • cynk – usprawnia procesy dostarczania tlenu do komórek mózgu

najlepsze źródła: pestki dyni.

Jeśli już dziś zadbasz o to, by odżywiać swój mózg prawidłowo to z pewnością odwdzięczy się on sprawną pracą i działaniem aż do późnej starości.

Kliknij aby dodać komentarz

Odpowiedź

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

POPULARNE TEMATY

MOJAFIGURA to serwis skierowany przede wszystkim do ludzi aktywnych, ale nie tylko. Nasz portal umożliwia również zdobycie cennej wiedzy na temat zdrowego stylu życia każdemu, kto chciałby spróbować nauczyć się żyć aktywnie i czerpać z tego przyjemność. Nasz zespół redakcyjny to mieszanka młodości i doświadczenia, która łączy pracę z pasją!

[FM_form id="1"]

Copyright © 2016 Wellness Styl

To Top