Sezon na grypę można śmiało uznać za otwarty. W związku z czym powinniśmy zadbać o kondycję swojej odporności. Najlepiej zrobimy to ubogacając swoją dietę w mobilizujące siły obronne organizmu produkty. Poznaj te najbardziej zaskakujące i sięgnij po nie koniecznie.
Te produkty ochronią Cię przed jesienno-zimowymi infekcjami
Z najbardziej znanych nam produktów wspomagających układ immunologiczny na pierwszy plan wysuwają się: miód i czosnek. Ale nie tylko one potrafią zmobilizować organizm do walki z wirusami czy bakteriami. Na liście sprzymierzeńców naszego zdrowia znajduje się także wiele popularnych w naszej kuchni produktów i przypraw. Wśród nich na uwagę zasługują:
Żurawina
Chociaż kojarzona jedynie z dobroczynnym wpływem na drogi moczowe, okazuje się być także doskonałym lekiem na gorączkę i ogólne osłabienie towarzyszące na ogół infekcjom. Po żurawinę warto sięgnąć także dlatego, że dzięki właściwościom bakteriobójczym skraca ona okres trwania choroby.
Czarnuszka
Ciesząca się coraz większą popularnością przyprawa, znana jest głównie za sprawą korzystnego wpływu na układ pokarmowy. Jednakże czarnuszka wykazuje też silne działanie bakterio – i wirusobójcze.
Pieczarki
Okazuje się, że także te często wykorzystywane w kuchni grzyby mogą wesprzeć nasz układ immunologiczny. Jest to możliwe, ponieważ pieczarki to bogate źródło witaminy D i selenu, które mają znaczący wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.
Zielona herbata
Ze względu na wysoką zawartość katechin oraz flawonoidów to właśnie po nią, a nie po czarną herbatę z cytryną, powinniśmy sięgać chcąc uchronić się przed chorobą. Dlaczego? Dzięki kompozycji tych składników zielona herbata potrafi skutecznie powstrzymać namnażanie niektórych wirusów grypy. Dodatkowo wykazuje ona silne działanie przeciwzapalne i antybakteryjne.
Kurkuma i czarny pieprz
Ten duet przypraw nie tylko chroni nas przed atakiem i namnażaniem wirusów grypy. Poza tym wykazuje silne działanie przeciwzapalne. Ponadto minimalizuje ryzyko rozwoju jednego z groźniejszych powikłań pogrypowych, jakie stanowi zapalenie mięśnia sercowego.
*źródło: Focus Medycyna
grafika: pixabay.com
