Codziennie dbasz o to, aby dostarczyć sobie jak najwięcej cennych witamin i minerałów. Zdajesz sobie sprawę z faktu, że to ważne składniki wpływające na Twoje zdrowie czy poprawiające stan skóry. Ale czy wiesz, że są i takie, które w szczególny sposób zadbają o wygląd, kondycję i zdrowie Twoich włosów?
Witaminowe pogotowie dla włosa
Biotyna czyli witamina B7 lub H jest najbardziej kojarzona z pielęgnacją włosów. W jaki sposób dba o ich kondycję? Dokładnie w taki sam, w jaki oddziałuje na nasz organizm czyli wspomaga proces ich rośnięcia. Jednocześnie powoduje, że nowe włosy są dużo zdrowsze i silniejsze. Ponadto zapobiega nadmiernemu wypadaniu włosów, a także usuwa problem z ich przetłuszczaniem. Na potrzeby naszych włosów odpowiadają również:
- witamina A – wspierająca proces wzrostu oraz zapobiegająca powstawaniu łysienia plackowatego;
- witamina E – zapobiega matowieniu włosów oraz ich siwieniu; jest pomocna w walce z włosami osłabionymi i kruchymi; zapobiega utracie cennych włókien kolagenowych – ważnego budulca włosów;
- witamina C – chroni włosy przed wypadaniem, przyspiesza ich wzrost oraz chroni przed szkodliwym promieniowaniem UV.
Minerały też są ważne
Nasze włosy domagają się nie tylko witamin. Na ich wygląd, stan i kondycję wpływają też niektóre minerały. Te najważniejsze to:
- żelazo – odpowiada za prawidłowy rozwój włosa, dba o tempo ich wzrostu, wspomaga i odżywia mieszki włosowe, pomaga – przede wszystkim kobietom w walce z łysieniem;
- cynk – jest niezbędny do produkcji keratyny; powoduje, że włosy stają się gęste i grube; zapobiega nadmiernej utracie włosów;
- jod – zapobiega matowieniu włosów, eliminuje ich łamliwość oraz zapobiega nadmiernemu wypadaniu;
- miedź – jej niedobory powodują, że włosy są bardzo słabe i cienkie oraz przedwcześnie siwieją, dodatkowo uzupełniając deficyty miedzi możemy cieszyć się bardziej sprężystymi, grubszymi i mocnymi włosami;
- siarka – warto o niej pamiętać, gdyż w przeciwnym wypadku będziemy cierpieć na nadmierne przetłuszczanie włosów, ich łamanie, wypadanie i bardzo wolny wzrost;
- krzem – jest odpowiedzialny za elastyczność włosów; sprawia, że szybciej rosną i nie mamy problemów z ich nadmiernym wypadaniem, a także stają się dużo mocniejsze.
***
Najlepiej wymienionych składników szukać w pożywieniu. Jeśli jednak nie chcemy się zastanawiać nad tym, w którym z produktów znajdziemy ten najbardziej potrzebny naszym włosom składnik, poszukajmy wsparcia w aptece.
Źródło: Anna Kołomycew „Jak dbać o włosy? Poradnik dla początkującej włosomaniaczki”
Grafika: pixabay.com
