Poduszka sprawdza się zarówno przy ćwiczeniach relaksacyjnych, jak i w trakcie długotrwałego siedzenia przy biurku.
Jest niewielka, bo posiada zaledwie 34cm średnicy, ale niezwykle pomocna i posiada szerokie zastosowanie. Już po kilku dniach treningu z nią, można zauważyć i odczuć wyraźną poprawę napięcia mięśni i zmianę kształtu sylwetki. Po jednej stronie posiada specjalne kolce sensomotoryczne (czyli wypustki), które pobudzają receptory znajdujące się na naszych stopach, co daje dodatkowy efekt przyjemnego rozluźnienia, ale też wpływa pozytywnie na pracę naszego ciała. Zobaczcie, jakie jeszcze zastosowanie znajduje poduszka sensomotoryczna.
O czym mowa?
Poduszka ma okrągły kształt. Wykonana jest z wysokiej jakości gumy, odpornej na pęknięcia i przetarcia. Jej wierzchnia strona pokryta jest masującymi wypustkami, zaś spód pokrywa antypoślizgowa powierzchnia, co ułatwia jej użytkowanie, jak i zapewnia bezpieczeństwo w trakcie ćwiczeń. Aby z niej skorzystać, musimy ją wcześniej napompować, decydując jednocześnie o jej twardości.
Jak działa poduszka sensomotoryczna?
Poduszkę można wykorzystać na wiele różnych sposobów:
- do korekcji wad postawy – służy do aktywnego siedzenia i pomaga utrzymywać właściwą pozycję;
- przy ćwiczeniach zmysłu równowagi – wyrabia stabilność stawów oraz koordynację ruchową;
- do ćwiczeń relaksacyjnych;
- jako urozmaicenie codziennych treningów – wzmacnia muskulaturę pleców oraz mięśnie brzucha.
Jakie korzyści przynosi nam ćwiczenie z poduszką?
Najwięcej korzyści dzięki poduszce odnosi nasz kręgosłup. Dlatego polecana jest głównie osobom, które wiele godzin spędzają w pozycji siedzącej (jak np. praca biurowa). Ponieważ jest elastyczna, wymusza na siedzącym napięcie mięśni i koryguje postawę. Pomaga w ten sposób wyrobić nawyk prawidłowego siedzenia, ale również wzmacnia mięśnie pleców. Ponadto odciąża kręgosłup, gdyż zmniejsza ucisk na rdzeń kręgowy. Ze względu na elastyczną konstrukcję w trakcie siedzenia kręgosłup nie wygina się niezdrowo. Ćwiczenia z poduszką w trakcie codziennego treningu, także przynoszą wiele pozytywnych aspektów:
- wzmacniają mięśnie brzucha,
- wzmacniają mięśnie grzbietu,
- wyrabiają siłę mięśni nóg,
- poprawiają elastyczność stawów,
- wpływają dodatnio na ogólną poprawę koordynacji ruchowej,
- zmuszają mięśnie do większego wysiłku,
- poprawiają kształt sylwetki.
Dodatkowo ćwiczenia na niej potęgują uczucie relaksu i odprężenia. Ponadto wypustki pobudzają też krążenie krwi, przez co przyspiesza również proces oczyszczania organizmu.
***
Poduszka sensomotoryczna mimo, iż przeznaczona jest głównie do ćwiczeń równoważnych i aktywnego siedzenia, może przynieść zaskakujące efekty również w trakcie tradycyjnych treningów. Jej elastyczna konstrukcja utrudnia ćwiczenia, gdyż wymusza balansowanie ciałem tak, aby utrzymać równowagę. To z kolei zmusza też mięśnie do bardziej wytężonej pracy nad sylwetką. W naszej redakcji poduszka gości od blisko dwóch tygodni, sprawiając, że każdy trening staje się jeszcze większą przyjemnością, bo poduszka zachęca do włączania jej zarówno przy wykonywaniu spięć, jak i brzuszków odwróconych, wykroków, czy ćwiczeń na pośladki. Jeśli więc szukacie urozmaicenia w swoich treningach domowych, a lubicie „kombinować” ze sprzętami – to poduszka sensomotoryczna, jest dobrą propozycją. Polecamy!
